Comment surveiller son sommeil avec un bracelet connecté ?

Une des fonctionnalités classiques d’un bracelet connecté est de réaliser un suivi de la qualité de sommeil. Cette fonction est nécessaire vu qu’un manque de sommeil peut engendrer de gros dégâts sur une personne.

Il est ainsi important d’avoir un sommeil optimal pour être en bonne santé. La question qui se pose est donc : comment surveiller son sommeil pour ainsi remédier aux troubles ? L’usage d’un bracelet connecté peut vous aider à récolter des infos précieuses sur votre sommeil et ainsi l’améliorer. Voyons cela ensemble.

Comment un bracelet connecté surveille votre sommeil

surveillance sommeil bracelet connectéPour que le bracelet puisse faire un bon suivi du sommeil, il a besoin de capteurs. C’est grâce à ces derniers qu’il peut recueillir les différentes informations nécessaires. Ces données peuvent être ensuite transférées vers un smartphone, une tablette ou encore un PC.

Le capteur indispensable pour cet effet est l’accéléromètre. Tous les mouvements sont détectés par ce dernier. Le bracelet enregistre et affiche ainsi les différentes phases du sommeil et celle du réveil. À titre d’information, les deux phases du sommeil sont le sommeil paradoxal et le sommeil lent. Le sommeil paradoxal est le moment où le dormeur fait assez de mouvements. L’autre c’est le moment où il reste statique ou presque (fait peu de mouvements). La surveillance du sommeil grâce à un bracelet connecté est donc chose aisée en mesurant vos mouvements pendant la nuit.

Les autres capteurs sont facultatifs. Par exemple, il y a le cardiofréquencemètre. Ce capteur permet de mesurer les rythmes cardiaques du dormeur. Il travaille avec l’accéléromètre pour plus d’efficacité.

L’endroit où mettre le bracelet connecté est important

bracelet connecté analyse sommeilLe matin, le bracelet connecté peut se mettre à différents endroits. La façon la plus classique (et la plus recourue) de porter un bracelet connecté est de le mettre sur le poignet. À cette position, il est capable d’assumer ses rôles à la perfection (calculer le nombre de pas entre autres).

La nuit en est de même. Différentes manières de le placer existent pour assurer un bon suivi du sommeil par le bracelet connecté. L’utilisateur a deux choix : soit il le porte à son poignet, soit il le met sur son lit. Le problème avec ce dernier est que s’ils dorment à plusieurs sur le lit, les données obtenues seront faussées.

Il est à préciser que selon les modèles, les manières d’activer et désactiver le mode « nuit » sont différentes. En premier lieu, quelques modèles le détectent automatiquement. Avec d’autres, elles doivent se faire manuellement (et à ne surtout pas oublier). Et entre les deux, il existe des modèles qui nécessitent une activation manuelle, mais le réveil est reconnu automatiquement.

Certains présentent une fonction complémentaire. Il est question d’une alarme intelligente. Cette dernière réveille en douceur le porteur à la fin d’un cycle de sommeil.

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  • ✔【Cardiofréquencemètre】: HONOR Band 5 montre connectée cardiofréquencemètre bracelet peut surveillance de la fréquence cardiaque en temps réel 24 heures sur 24, surveillance de la fréquence cardiaque infrarouge nocturne, avertissements de fréquence cardiaqueetc. Des dizaines d’algorithmes d’optimisation de la scène de formation, basés sur une surveillance intelligente de la mesures, le bracelet connecté fournissent des centaines de conseils pour le mode de vie et la forme physique.
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  • ✔【Assistant intelligent 】: Le bracelet connecté a des fonctions de notifications d'appels entrants; rejeter un appel; SMS, email, notifications SNS; alertes de vibrations; Rappel de l'enveloppe rouge WeChat Smart Alarm Timer, vous rendre la vie plus facile et plus intelligente.
  • ✔【10 Mode Sports Multiples】: HONOR Band 5 montre Intelligente Le mode multisport offre une meilleure expérience d’entraînement: le suivi en temps réel de la fréquence cardiaque réduit les risques d’exercice, de durée, de distance, de vitesse, de course.Tracker d'Activité ( Podomètre, Distance, Calories), Durée d'activité d'intensité modérée à élevée et statut permanent, 10 Modes Sport.
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  • 🌜⏰【Suivi du Sommeil & Alarmes】Montre intelligente surveille automatiquement votre sommeil profond, léger et éveillé afin que vous puissiez mieux comprendre la qualité de votre sommeil. Vous pouvez également utiliser ce traquer pour déclencher une alarme afin de vous réveiller avec vibration en douceur et confortablement.
  • 🚰【Étanche IP68 Tracker d’Activité Sport GPS】.Connectez-vous au GPS de votre smartphone en mode course et vélo, et vous serez en mesure de voir votre temps de sport, la vitesse, la distance, les calories et une carte d'itinéraire après l'exercice.
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  • 【Intelligent Rappel de Notification et Etanche IP68】 : Grâce à la connexion Bluetooth haute vitesse, la montre connectée vibre pour vous alerter de toute notification entrante sur votre téléphone comme les appels, emails, SMS et SNS (Facebook, Twitter, Instagram, WhatsApp, etc). Vous ne manquerez aucune information importante. Etanche IP68, étanche jusqu’à 50 m, vous pouvez porter la montre connectée lorsque vous nagez et vous baignez sans souci.
  • 【Compatible et Garantie】 : Vous pouvez télécharger et installer l'application gratuite "H Band" en scannant le code QR ou en cherchant dans Google Play ou Apple App Store. Cette application est supportée par iOS 8.0 ou supérieur, Android 4.4 ou supérieur. Toutes les fonctions fonctionnent bien pour les téléphones Android et iPhone. Nous offrons une garantie de 12 mois sur nos produits et un service à la clientèle amical 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
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  • 【Écran couleur AMOLED 1,1 "et affichage dynamique】La zone d'affichage du cadran est à nouveau augmentée d'environ 20%, et l'affichage du cadran dynamique est réalisé pour la première fois, et l'appel / l'information rappelle que tout est clair et clair. Plus de 100 cadrans thématiques, et la première réalisation de fonds d'écran personnalisés, correspondance de personnalité, maîtrise de soi classique / à la mode, beau / facile à utiliser Réalisation unique
  • 【Longue portée de la batterie et charge magnétique】Avec une charge magnétique, vous pouvez le charger sans démontage une fois que vous avez touché et connecté à l'adaptateur.La durée de vie de la batterie en mode typique est d'environ 14 jours, le mode de longue durée de vie de la batterie est d'environ 20 jours
  • 【11 modes sportifs professionnels】11 modes sportifs , 3 modes de santé (surveillance du stress, entraînement respiratoire, PAI), charge le yoga / la mise en forme et la réduction de la graisse pour la première fois, et surveille et analyse avec précision chaque posture d'exercice, la consommation de calories, la fréquence cardiaque , Il doit être associé à la vitesse, à la mise en forme scientifique, à la combustion élevée des graisses
  • 【24 heures surveillance de la fréquence cardiaque / du sommeil 】La surveillance de la fréquence cardiaque et l'analyse du sommeil 24 heures , les algorithmes et le matériel sont entièrement mis à niveau, la précision de la surveillance est augmentée jusqu'à 50% et la fréquence cardiaque anormale après un exercice irrégulier vibre à temps; le taux de précision est augmenté de 40%, la structure / qualité du sommeil est analysée et la science est fournie Conseils de sommeil
  • 【Nouveau modèle de santé féminine】Enregistrez scientifiquement et précisément la période physiologique / période d'ovulation des femmes et rappelez-leur soigneusement avant de venir, préparez-vous à l'avance pour des jours spéciaux. Plus la durée d'utilisation est longue, plus les données sont précises. Écouter de la musique / trouver un téléphone portable / une caméra à distance / un rappel d'appel / des prévisions météorologiques faciles à recevoir
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  • ♥【Montre Femme Conception Elégant 】Bracelet souple, écran coleur IPS tactil de 1.3 pouce, nombreux styles d'interface principaux différents, vous pouvez également ajuster l'interface selon vos propres préférences. Conception à la mode, à la noblesse et à l'élégance pour cette montre connectée. Emballage de la boîte cadeau, comme un cadeau parfait pour une femme ou une petite amie.
  • ♥【Soins de Santé pour Dames】Rappel unique de la période physiologique chez la femme-Lors le sexe est défini comme femme dans APP, vous pouvez trouver 3 états (Période physiologique, Préparation à la grossesse, Grossesse) pour rendre la vie plus ordonnée et protéger la santé des femmes.
  • ♥【Contrôle de la Musique & SMS Rappel 】Smartwatch support pour contrôler la musique de vos téléphones mobiles Huawei, iPhone, Samsung etc. Connexion à l'app «FitCloudPro» via Bluetooth 5.0, Chaque fois qu'une notification (Appels, SMS et APP: Tels que Facebook, WhatsApp, Twitter, Instagram, etc.) est reçue la montre vibre pour vous rappeler, NOTE : Le bracelet connecté ne peut pas appeler et répondre directement aux messages texte.
  • ♥【Longue Durée & Santé Monitor】Montres connectées AGPTEK peut être utilisée pendant 7 à 10 jours ou en veille pendant 30 jours lorsqu'elle est chargée pendant 2 heures. Très approprié pour utiliser cette montre étanche IP68 avec capteur de mouvement haute performance dans votre quotidien sportif, le bracelet peut afficher le rythme cardiaque et et le suivi du sommeil en temps reel plus précisément.
  • ♥【Fonctions Plus Pratiques】Multifunctional smartwatch sport peut être utilisée comme moniteur d'activité, dispose d'un mode multisports (courir, basketball, escalade, etc). Support le podomètre, le moniteur HR continu 24H, le suiveur de sommeil, la consommation de calories , le rappel de santé, réunion et sédentarité etc. Un bon assistant pour vous accompagner pour créer un mode de vie plus sain.

Les données du bracelet ne disent pas tout sur votre sommeil

Comme rencontré plus haut, ce sont les capteurs qui enregistrent les données relatives au sommeil. Il s’agit en général des phases de sommeil, des durées des phases, de la durée et la qualité du sommeil. Les données sont transférées vers le smartphone (par exemple). Ces informations sont ensuite traitées par l’application du smartphone en question afin de faire sortir des récapitulatifs. Ces derniers prennent la forme d’une courbe, d’un tableau ou autres.

Les résultats obtenus ne vont pas révéler le vrai problème des troubles de sommeil que le porteur endure. C’est à ce dernier que revient cette tâche. En effet, les informations reçues sont faites pour être analysées de manière à ce qu’il sorte le verdict final. Il est ainsi le seul à rechercher la source des troubles et à trouver les solutions pour y remédier.

Certes, un bracelet connecté sert, en outre, à faire le suivi de la qualité du sommeil. Mais cette technique présente quand même une limite et c’est la précision. Cette dernière laisse un peu à désirer. Si le rythme cardiaque qui ralentit, sans aucun mouvement de la part du porteur, il sera considéré comme endormi. S’il bouge, le bracelet le considèrera comme réveillé. Alors, des fois le bracelet a raison et des fois non.

Dernière mise à jour de la page le 2020-09-30